Cách phòng chống nám da mặt hiệu quả bạn cần nhớ

Bí kíp phòng chống nám da để giữ mãi làn da khỏe đẹp

Việc điều trị dứt điểm nám da và các vấn đề khác về tăng hắc tố da không dễ dàng và đòi hỏi một quá trình điều trị kiên nhẫn, lâu dài, cũng như vô cùng tốn kém. Vì thế việc phòng ngừa nám da là rất cần thiết. Một số cách phòng chống nám da mặt dưới đây sẽ giúp bạn bảo vệ da hiệu quả và ngăn ngừa các tác nhân hình thành nám, sạm.

Nhưng trước hết, chị em nên tìm hiểu rõ hơn về nám da, nguyên nhân, cơ chế hình thành và các dấu hiệu nhận biết nám trong bài viết: Nám da là gì?

1. Bôi kem chống nắng khi ra ngoài để phòng chống nám da mặt

Tia UV từ ánh sáng mặt trời và các nguồn khác như ánh sáng của màn hình máy tính, đèn điện là tác nhân hàng đầu tấn công da, dẫn đến tình trạng nám da. Việc tiếp xúc liên tục với tia UV sẽ kích thích sắc tố melanin trên da hoạt động mạnh hơn, làm tế bào da tổn thương, da không đều màu. Do đó, để phòng tránh nám, bạn cần hạn chế ra nắng vào khoảng thời gian từ 10-16h, thoa kem chống nắng phù hợp, kết hợp che chắn cẩn thận bằng mũ, ô, khẩu trang, áo, váy chống nắng. 

Bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời và các nguồn phát ra tia UV khác giúp phòng chống nám da hiệu quả

Sử dụng kem chống nắng cùng các biện pháp bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời khác (đeo kính râm, che chắn cẩn thận mỗi khi ra đường, hạn chế sử dụng máy tính… ) là giải pháp hữu ích nhất để phòng nám da và làm giảm nguy cơ khiến tình trạng nám da hiện tại của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Những lưu ý khi sử dụng kem chống nắng

  • Sử dụng kem chống nắng có độ quang phổ rộng (broad-spectrum): ngăn chặn được cùng lúc cả 2 tia UVA và UVB. Hiện nay trên thị trường vẫn có những loại kem chống nắng chỉ cản phá được tia UVB, như vậy da bạn vẫn bị tác động bởi tia UVA, tia có bước sóng dài và xuyên thấu vào da sâu hơn. Hãy chú ý đến điều này để không chọn nhầm loại kem chống nắng.
  • Lựa chọn loại kem chống nắng không gây kích ứng, làm khô da: Đây là chú ý cần đặc biệt lưu tâm với những người đang bị nám bởi những làn da nám thường mỏng và dễ tổn thương, do đó nếu sử dụng các sản phẩm không phù hợp bạn sẽ lập tức cảm nhận được tình trạng châm chích, hoặc nóng rát khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Tốt nhất bạn nên né các loại chống nắng chứa cồn bởi chúng không chỉ gây tình trạng bết dính mà còn làm khô da.
  • Sử dụng kem chống nắng 20 phút trước khi ra ngoài dưới ánh mặt trời. Hãy tìm loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 hoặc cao hơn, và cân nhắc bổ sung dinh dưỡng như kẽm để có lợi cho làn da của bạn.

2. Ngủ đủ giấc, tránh stress để ngăn ngừa nám da mặt

Stress và nám da tưởng chừng chẳng có gì liên quan đến nhau nhưng chúng lại có mối quan hệ khá mật thiết. Khi stress, tuyến thượng thận sẽ thực hiện quá trình chuyển đổi cholesterol trong máu thành Pregnenolone để ngăn cản Cortisol (hormone stress của cơ thể), từ đó làm giảm căng thẳng, duy trì sự ổn định nội tiết giới tính.

Ngủ đủ giấc, hạn chế âu lo và tránh stress để phòng chống nám da

Tuy nhiên khi căng thẳng kéo dài, Pregnenolone sẽ không đủ để ức chế Cortisol, đồng thời làm mất cân bằng Estrogen, kích thích cơ thể sản sinh melanin, hình thành nám sạm. Bên cạnh đó, việc thường xuyên thức khuya, ngủ không đủ giấc cũng ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất của làn da và kích thích sản xuất melanin vượt mức.

Duy trì nhịp sinh học đều đặn, ngủ đủ giấc mỗi ngày, tránh âu lo và căng thẳng bằng các liệu pháp tinh thần là một giải pháp phòng nám đơn giản và an toàn.

3. Đắp mặt nạ chăm sóc da, phòng chống nám da mặt

Không chỉ riêng đối với làn da nám, việc đắp mặt nạ thường xuyên 2-3 lần/tuần sẽ giúp bổ sung vitamin và độ ẩm, từ đó ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa, nuôi dưỡng làn da trắng sáng, khỏe mạnh.

3.1. Mặt nạ nghệ & mật ong

Nghệ từ lâu được biết đến là nguyên liệu không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da, điều trị nám. Thành phần curcumin trong nghệ có tác dụng mờ sẹo, chống lão hóa da, tẩy tế bào chết, làm trắng da và ngừa mụn. Trong khi đó, mật ong với nhiều vitamin E, A, vitamin C, khoáng chất có tác dụng làm sáng da, cải thiện độ đàn hồi, săn chắc. Sự kết hợp hoàn hảo giữa 2 thành phần này sẽ giúp phòng tránh nám và làm mờ các đốm nám đang hiện hữu.

Cách thực hiện: Hòa tan 2 thìa mật ong, 2 thìa bột nghệ và 1 thìa nước cốt chanh, thoa hỗn hợp này lên da, thư giãn trong khoảng 10 phút, dùng tay massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu sâu hơn, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm.

3.2. Mặt nạ chanh và lòng trắng trứng gà

Một nửa protein trong quả trứng nằm ở lòng trắng. Đặc biệt, thành phần vitamin B2 có công dụng hoàn thiện hồng cầu, giúp tái tạo da và cơ, những dưỡng chất khác đóng vai trò kích thích sản sinh collagen, duy trì độ đàn hồi, săn chắc của da.

Chanh lại được xem là vũ khí siêu lợi hại giúp da căng mịn, giảm nếp nhăn, đều màu, nhờ hàm lượng vitamin C và acid citric cao.

Cách thực hiện: Bạn chỉ cần trộ đều 2 thìa nước cốt chanh và 1 lòng trắng trứng, thoa hỗn hợp này lên da, thư giãn khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch. Đừng để tình trạng da khô căng quá mức nhé, việc làm này sẽ khiến da dễ xuất hiện nếp nhăn.

4. Nói không vơi mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, độc hại

Rất nhiều chị em phụ nữ có thói quen dùng kem trộn hoặc các loại mỹ phẩm có nguồn gốc không rõ ràng trên thị trường. Những loại kem này thường chứa hóa chất lột tẩy độc hại, điển hình là corticoid. Ban đầu chúng có thể làm mờ và xóa được vết nám một cách nhanh chóng sau khi bong – lột, nhưng rất dễ có nguy cơ gây mỏng đỏ, suy yếu da, khiến da dễ bắt nắng – tăng sắc tố, và vết nám thường tái lại nhanh chóng sau thời gian ngắn, thậm chí càng nghiêm trọng và khó điều trị hơn xưa rất nhiều.

Tránh sử dụng mỹ phẩm không rõ nguồn gốc để ngăn ngừa nám da

Bởi vậy chị em tuyệt đối không được vội vàng tin vào lời quảng cáo có cánh của những phương pháp làm đẹp không rõ thực hư, nguồn gốc.

5. Uống đủ nước và các loại nước ép rau củ quả

Nước lọc đóng vai trò làm sạch cơ thể, cuốn trôi tạp chất đọng lại bên trong cơ thể, đồng thời đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Để giữ được một làn da khỏe mạnh và căng mịn, việc uống đủ nước là yếu tố không thể thiếu.

Tuy nhiên, lượng nước này không giúp cung cấp hay giữ ẩm quá nhiều, bởi lẽ chúng sẽ nhanh chóng bị đào thải qua tuyến mồ hôi, nước tiểu. Chình vì vậy mà bên cạnh uống nước lọc, hãy tăng cường uống các loại nước ép, sinh tố rau củ quả mỗi ngày. Lượng nước từ những loại thực phẩm này sẽ lưu giữ bên trong cơ thể, bổ sung vitamin cùng các dưỡng chất thiết yếu để xây dựng và cải thiện chức năng sống.

Uống đủ nước cũng là 1 biện pháp phòng chống nám da hiệu quả

Hãy thử sử dụng 2-3 loại nước ép mỗi ngày và thực hiện xuyên suốt trong một tuần, bạn sẽ vô cùng bất ngờ trước những thay đổi tích cực về cả sức khỏe và vẻ đẹp làn da. Khi làn da được cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng sẽ được cải thiện hàng rào bảo vệ, tăng sức đề kháng, dễ dàng chống lại những tác nhân xấu từ môi trường. 

Một số loại trái cây, rau củ tốt cho da nám và phòng tránh nám hiệu quả bạn nên tham khảo là: dứa, táo, đu đủ, bơ, cam, dâu tây, cà chua, cà rốt, bắp cải,… Bạn cũng nên lưu ý hãy ưu tiên các loại sinh tố hơn nước ép nhé. Vì chất xơ có trong phần thịt và vỏ của 1 số loại trái cây vô cùng tốt, nếu chỉ sử dụng phần nước ép, bạn sẽ vô tình bỏ qua rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da đấy.

6. Chế độ dinh dưỡng khoa học là cách phòng chống nám da mặt hiệu quả

Những bữa ăn vội vàng với các loại thực phẩm không lành mạnh như thức ăn nhanh, mì gói, đồ hộp, nước có ga là thủ phạm âm thầm hủy hoại làn da và sức khỏe, vì nếu sử dụng lâu dài sẽ gây thiếu hụt dưỡng chất và vitamin trầm trọng.

Hãy tăng cường sử dụng thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để trung hòa gốc tự do, đẩy lùi lão hóa, phòng tránh tối đa nguy cơ nám sạm.

6.1. Trái cây & rau quả

Chất xơ và các yếu tố vi lượng trong những loại thực phẩm này còn có tác dụng chống oxy mạnh. Hơn thế nữa, trái cây, rau củ phải chiếm tỉ lệ nhiều nhất trong khẩu phần ăn hàng ngày.

6.2. Ngũ cốc

Đây là nguồn cung cấp khoáng chất, chất xơ và vitamin tốt nhất cho sức khỏe. Bạn nên ăn ngũ cốc còn nguyên vỏ thay vì các sản phẩm đã qua xử lý, bởi lẽ, lớp vỏ bên ngoài hỗ trợ rất tốt cho hệ miễn dịch cơ thể.

6.3. Chất đạm

Các thực phẩm có thể cung cấp chất đạm cho cơ thể bao gồm cá, thịt, trứng, đậu nành, sữa…

6.4. Chất béo

Không phải tất cả chất béo đều có hại cho sức khỏe và là thủ phạm gây tăng cân. Bạn chỉ nên hạn chế chất béo bão hòa từ thịt mỡ, trứng, phomat, kem, sữa. Đối với các loại thực phẩm chứa chất béo tốt như hải sản, ô liu, bơ, các loại hạt thì cần bổ sung thường xuyên trong khẩu phần ăn hàng ngày.

7. Phòng chống nám da mặt với Viên ngậm Glutathione

Glutathione (GSH) là một chất chống oxy hóa được sản sinh tự nhiên bởi gan. Hoạt chất này có khả năng góp phần bảo vệ các tế bào chống lại sự tổn thương gây ra bởi các tác nhân vật lý, sự ô nhiễm, độc tố, sự truyền nhiễm, tia UV. Đặc biệt, Glutathione có cơ chế ức chế tổng hợp melanin nhờ ức chế enzyme tyrosinase, giúp giảm sản sinh Melanin. Nhờ vậy mà khi sử dụng Glutathione, làn da của bạn sẽ được bảo vệ và hạn chế tối đa sự hình thành nám da.

Nếu bạn chưa hiểu rõ về hoạt chất Glutathione, hãy tham khảo bài viết: Glutathione là gì?

Phòng chống nám da bằng việc bổ sung Glutathione từ Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione

Bạn có thể bổ sung Glutathione qua sản phẩm Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione của Italia. Đây đang là xu hướng làm trắng da và cải thiện thâm nám, tàn nhang hàng đầu bởi khả năng hấp thụ qua các mao mạch dưới lưỡi mà không bị phân hủy bởi dịch vị dạ dày hay bởi gan như dạng uống khác. Viên ngậm Glutathione  đã và đang có mặt tại 7 quốc gia Italy, Singapore, Thailand, Trung Quốc, Philippine, Azerbaijan và lần đầu tiên xuất hiện ở Việt Nam.

Hiện tại viên ngậm dưới lưỡi Glutathione đang được phân phối độc quyền tại Việt Nam qua Công ty Cổ phần  Công nghệ Dược phẩm VitaA. Để hiểu rõ về sản phẩm và cơ chế làm trắng da của Glutathione, bạn có thể gọi điện thoại đến tổng đài 1900 3030 để được tư vấn chi tiết nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1900 3030