Bí quyết vàng chăm sóc da cho mẹ sau sinh

Sau sinh, chị em thường rơi vào vòng xoáy bận rộn của việc chăm con và ít có thời gian cho bản thân. Đây là yếu tố thuận lợi khiến làn da của các mẹ sau sinh thường thiếu sức sống và sạm đi trông thấy. Hãy bỏ túi ngay bộ bí quyết chăm sóc da cho mẹ sau sinh vô cùng hiệu quả sau.

1. Nắm rõ các vấn đề về da

Trước tiên, khi muốn bắt đầu chăm sóc da, các mẹ cần phải hiểu được các vấn đề da đặc thù của giai đoạn sau sinh này, đây là yếu tố vô cùng quan trọng quyết định đến ½ hiệu quả của các bước chăm sóc da sau đó.

Quá trình mang thai khiến da bị căng giãn ra, tình trạng nám da khi mang thai, kèm theo sự thay đổi nội tiết tố, tình trạng căng thẳng và sự mệt mỏi khi phải chăm sóc em bé mới sinh ảnh hưởng rất nhiều đến làn da của phụ nữ sau sinh và dẫn đến một số vấn đề về da như:

• Thay đổi tính chất da: rất nhiều chị em sau sinh, làn da đang từ loại khô bỗng đổ nhiều dầu, thành da hỗn hợp hoặc da dầu…
• Rạn da: vết rạn có thể xuất hiện ở khắp cơ thể, màu hồng, nâu đỏ hoặc tím…
• Tàn nhang, nám da
• Mụn trứng cá…

Khi gặp những vấn đề này, các chị em đừng quá lo lắng bởi đây là tình trạng thường gặp và không nguy hiểm. Sau đó, quan sát xem làn da của mình sau thuộc loại nào. Không nóng vội xử lý các vết rạn da hay bôi các loại thuốc, loại kem trị mụn lên mặt. Sau đó, hãy áp dụng các biện pháp tiếp theo được nêu ra trong bài này.

2. Làm sạch da trước khi bắt đầu làm bất kỳ thứ gì khác

Làm sạch da là một việc vô cùng quan trọng, bởi nó giúp lấy bớt đi lượng dầu thừa trên mặt, lấy đi những bụi bẩn có thể bám lên các lỗ chân lông và gây bít tắc lỗ chân lông. Hơn nữa trải qua đêm dài, sự nhạy cảm của da tăng cao dẫn đến các hiện tượng mất nước, nổi mụn hoặc tăng sắc tố trên da. Tuy nhiên, vì bận chăm con, nên các mẹ thường không chú ý đến bước này. Thậm chí nhiều mẹ, lựa chọn phương pháp rửa mặt bằng khăn mặt mà không chú ý đến việc khăn mặt là một đồ dùng rất dễ bám bụi bẩn và nhiễm khuẩn, khi đưa lên mặt sẽ có nguy cơ làm xấu thêm đi tình trạng da của mẹ.

Các mẹ nên rửa mặt với các loại sữa rửa mặt chiết xuất từ thiên nhiên như chiết xuất trà xanh, nha đam, gạo… Và đặc biệt chú ý đến pH của sữa rửa mặt, chọn được loại có pH càng gần pH da mặt (khoảng 6,5) thì càng tốt.

3. Massage và xông hơi mặt thường xuyên

Massage mặt nhẹ nhàng là một phương pháp đơn giản giúp các mạch máu trên da tăng lưu thông, giữ độ đàn hồi và căng mịn của làn da và giúp mẹ thư giãn, xả stress và đỡ mệt mỏi. Phương pháp này cũng hạn chế sự xuất hiện của các nếp nhăn khi phải thức đêm nhiều để chăm con.

Xông hơi cũng là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng trong quy trình chăm sóc da cho mẹ sau sinh. Xông hơi giúp các mạch máu dưới da giãn nở, tăng cường tuần hoàn và độ ẩm cho da mặt. Ngay sau khi xông hơi, các dưỡng chất cũng dễ hấp thu và thấm đều vào các lớp tế bào da hơn. Xông hơi cũng giúp các lỗ chân lông trên da mặt trở nên thông thoáng, loại bỏ bã nhờn và là phương pháp thư giãn, loại bỏ phiền não cho mẹ sau sinh.

4. Dưỡng da với các sản phẩm từ thiên nhiên

Dưỡng da giúp cung cấp thêm độ ẩm, dinh dưỡng để làn da của mẹ sau sinh nhanh chóng phục hồi. Tuy nhiên, làn da sau sinh thường dễ nhạy cảm, thêm nữa nhiều thành phần của các kem dưỡng da có thể ảnh hưởng đến trẻ. Chính vì vậy mà mẹ sau sinh nên tự làm cho mình các sản phẩm dưỡng da từ thiên nhiên, mặc dù phương pháp này có thể hơi tốn thời gian.

Một số phương pháp dưỡng da từ thiên nhiên mà các mẹ sau sinh có thể tham khảo:

3.1. Dưỡng da bằng chính sữa mẹ

Trong sữa mẹ có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết để da được nuôi dưỡng, trắng đẹp mịn màng hơn. Vì vậy mà các mẹ đừng bỏ phí nguồn tài nguyên này.

Cách chăm sóc da cho mẹ sau sinh bằng sữa mẹ:

• Vắt khoảng 3 thìa cà phê sữa ra rồi dùng miếng bông nhỏ thấm
• Xoa đều miếng bông lên mặt, massage nhẹ nhàng.
• Để khô khoảng 5 phút sau đó rồi lại thấm sữa xoa đều lên mặt.
• Làm liên tục như vậy 3 lần. Tới lần thứ ba, để khô trong 15 phút và rửa mặt sạch bằng nước.

3.2. Dưỡng da với nước vo gạo

Rửa mặt bằng nước vo gạo là một mẹo dân gian chăm sóc da cho mẹ sau sinh đã được áp dụng từ lâu.

Nước vo gạo có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và các vitamin nhóm B có chức năng bảo vệ da khỏi các ảnh hưởng tiêu cực từ môi trường, ngăn ngừa tình trạng sạm đen, sần sùi và mụn. Ngoài ra, các axit amin và dưỡng chất khác trong nước vo gạo cũng nuôi dưỡng da mịn màng và trắng sáng hơn.

Quy trình chăm sóc da cho mẹ sau sinh với nước vo gạo:

• Vo qua gạo 1 lần để bụi bẩn trôi ra hết rồi gạn sạch nước đi. Sau đó, vo gạo lần 2 rồi gạn lấy phần nước vo gạo này vào một bát hoặc bình riêng.
• Để lắng phần nước gạo trên, chắt lọc bỏ phần nước trong phía trên và dùng phần còn lại để rửa mặt.
• Làm ướt da bằng nước ấm để các lỗ chân lông giãn nở, giúp dễ dàng lấy đi chất bẩn và tế bào chết tích tụ bên trong.
• Lấy phần nước gạo ở trên ra xoa đều lên mặt, massage khắp mặt theo chiều xoáy ốc khoảng 2 – 3 phút và kết hợp vỗ nhẹ nhàng lên da để các chất dinh dưỡng thẩm thấu vào sâu bên trong, tăng cường hiệu quả làm sạch cũng như chăm sóc da.
• Dùng nước ấm rửa sạch mặt lại một lần nữa và lấy khăn mềm nhẹ nhàng thấm khô.
• Áp dụng đều đặn 3 lần/tuần sẽ có tác dụng làm sạch sâu da bên trong lỗ chân lông, giúp các vết thâm do mụn dần biến mất, đồng thời phát huy tác dụng trị mụn cực kỳ nhẹ nhàng mà hiệu quả.

5. Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, đặc biệt với mẹ sinh mổ

Sau sinh, phần lớn các mẹ cần từ 1800 đến 2200 calo mỗi ngày, và thêm khoảng 500 calo nữa trong giai đoạn cho con bú.

Để đạt được nhu cầu năng lượng này, các mẹ cần:

• Ăn tăng bữa: khẩu phần cả ngày của bà mẹ đang nuôi con bú nên được chia làm nhiều bữa (3-6 bữa/ngày, gồm 3 bữa chính và các bữa phụ).
• Ăn đa dạng: đa dạng thực phẩm trong 4 nhóm chất tinh bột, đường, đạm, béo, cùng các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Đặc biệt với mẹ sinh mổ, cần bổ sung nhiều thực phẩm giàu đạm như các loại thịt, cá, đậu…, bởi đạm là thành phần chính tạo ra tế bào mới giúp hình thành lớp da non nhanh chóng.
• Bổ sung các vi chất dinh dưỡng cần thiết
• Mẹ sau sinh cần cũng chú ý uống nhiều nước. Điều này vừa giúp mẹ có nhiều sữa vừa giúp giữ ẩm cho da, nhanh mờ sẹo.

Việc bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, trước tiên là giúp các mẹ nhanh hồi phục sức khỏe sau sinh, sau là đủ năng lượng cho quãng thời gian chăm con. Đây cũng là yếu tố đầu tiên đảm bảo cho làn da của mẹ sau sinh giữ được độ đàn hồi mà không bị trở nên sạm nám, tồi tệ đi.

6. Xử lý vết rạn da

Có rất nhiều loại kem hay sữa dưỡng được quảng cáo là có thể giúp loại bỏ vết rạn da, nhưng phần lớn các sản phẩm này chỉ đơn giản là các loại kem dưỡng ẩm, không có tác dụng đối với các vết rạn da của bạn. Tuy nhiên, dưỡng ẩm sẽ giúp da bạn mượt mà hơn, đàn hồi tốt hơn. Vì vậy hãy chú ý dưỡng ẩm cho da hàng ngày.

Các chuyên gia da liễu cũng cho biết, các loại kem có nguồn gốc từ vitamin A (retinoids), có thể cải thiện phần nào tình trạng rạn da nếu được sử dụng sớm, khi các vết rạn còn ở giai đoạn màu đỏ hoặc màu tím. Tuy nhiên, trước khi sử dụng các sản phẩm này nên tham khảo thêm ý kiến từ các bác sĩ.

7. Xử lý tình trạng nám da sau sinh

Nám da sau sinh nếu được điều trị sớm hoặc biết cách điều trị phù hợp thì có thể mờ dần hoặc biến mất hoàn toàn, ngược lại nám da có thể thể kéo dài nhiều năm, hoặc thậm chí cả đời.

Tình trạng này thường  nặng hơn khi bạn thường xuyên căng thẳng stress, vì vậy hãy cố gắng thư giãn và suy nghĩ tích cực và giảm bớt các áp lực.

Bên cạnh đó, sau giai đoạn cho con bú, các mẹ nên sử dụng thêm glutathione. Glutathione là hoạt chất được tìm thấy ở hầu hết mọi tế bào trong cơ thể. Nó được đánh giá là có khả năng tác động trực tiếp đến nguyên nhân cốt lõi của nám da đó là sự sản sinh và phân bố bất thường của melanin. Đây cũng là hoạt chất được được các chuyên gia da liễu khuyên dùng cho làn da rám nắng vì độ lành tính của hoạt chất với làn da.

Nếu bạn còn đang phân vân tìm kiếm một sản phẩm giúp bổ sung hoạt chất này, thì Glutathione 100mg chính là sản phẩm bạn nên cân nhắc. Sản phẩm được nhập khẩu từ Italia – đất nước được biết đến với nền y học phát triển và quy trình quản lý chất lượng khắt khe bậc nhất. Chắc chắn Glutathione 100mg sẽ không làm bạn phải thất vọng. Tham khảo thêm thông tin về sản phẩm qua website: Glutathione.com.vn

Một lưu ý nhỏ cho chị em sau sinh đó là, việc điều trị nám sẽ đạt hiệu quả tốt hơn nếu chị em kết hợp nhiều biện pháp trị nám cùng lúc. Để được tư vấn kỹ hơn, hãy nhấc máy liên hệ tới hotline: 1900 3030 các chị em nhé!