7 Cách chống lão hóa da tuổi 30 để làn da luôn tươi trẻ

Mặc dù lão hóa da manh nha xuất hiện ở tuổi 25 nhưng phải đến khi bước đến tuổi 30, các dấu hiệu của lão hóa da mới bắt đầu rõ rệt trên khuôn mặt dưới dạng các nếp nhăn, vết chân chim, làn da chảy xệ, có một vài đốm thâm nám, tàn nhang… Ở thời điểm này, nếu chị em không biết cách chăm sóc và chống lão hóa da tuổi 30 đúng cách thì tốc độ lão hóa da sẽ diễn ra vô cùng nhanh.

1. Các dấu hiệu lão hóa da ở tuổi 30 của chị em

1.1. Da trở nên khô ráp không duy trì được độ ẩm tự nhiên

Theo nhiều kết quả nghiên cứu, chỉ số mất nước qua biểu bì (TEWL – Transepidermal Water Loss) ở làn da châu Á là cao nhất. Lý giải cho điều này có lẽ bắt nguồn từ điều kiện khí hậu nóng ẩm ở các nước nhiệt đới khiến cho lượng nước bị thất thoát qua da nhiều hơn bình thường. Khi bước qua tuổi 30 những chất dưỡng ẩm tự nhiên trên da cũng bị sụt giảm khá nhiều cả về số lượng và chất lượng. Chính điều này càng là tác nhân khiến cho da khô, sần sùi, kém đi độ mịn màng như ban đầu.

1.2. Da bắt đầu sạm đen hơn, nám, tàn nhang xuất hiện nhiều

Nám, sạm da, tàn nhang là tình trạng các tế bào sắc tố tăng sản sinh hắc tố melanin tại một số vùng nhất định trên da. Dưới sự tác động của ánh nắng mặt trời, sắc tố melanin được sản sinh ngày một nhiều hơn. Sắc tố này khiến làn da xuất hiện rất nhiều đốm nâu, khiến các vùng da bị tối và sạm màu.

Nám, sạm da, tàn nhang là một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của chị em chúng ta, đặc biệt là khi bước vào tuổi 30. Việc xuất hiện nhiều vùng da sạm, xỉn màu khiến phái đẹp trông kém tươi trẻ, già hơn tuổi, dẫn đến mất tự tin trong cuộc sống.

1.3. Da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn

Lão hóa da ở giai đoạn tuổi 30 đã bắt đầu xuất hiện, nhưng cũng có bạn khi mói 25 tuổi đã có những dấu hiệu lão hóa do không quan tâm bảo vệ và chăm sóc da. Dấu hiệu nhận thấy rõ nhất là sự đàn hồi của da kém đi, các vết thương trên da hoặc các nốt mụn lâu lành hơn trước, da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn thể hiện rõ rệt nhất ở vùng khóe mắt.

2. Nguyên nhân gây lão hóa da ở tuổi 30

Nguyên nhân đầu tiên gây nên lão hóa da chính là tuổi tác, như đã nêu ở trên khi bước qua tuổi thanh xuân vấn đề bạn không thể tránh khỏi chính là các nhiều tuổi vấn đề về da, khi bạn càng nhiều tuổi da bạn cũng yếu dần theo thời gian gây nên hiện tượng lão hóa da.

Thứ hai: do sự rối loạn nội tiết. Khi bạn căng thẳng, stress, hay áp lực công việc quá lớn và keó dài cũng sẽ làm rối loạn hệ nội tiết gây lên sự biến đổi không đáng có về da.

Thứ ba: do chế độ ăn uống nghỉ ngơi không hợp lý. Khi bạn ăn quá nhiều đồ cay nóng, nhiều chất béo và uống nhiều đồ uống có ga, rượu bia,… nó sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm, hơn thế nữa đây là tác nhân gây mụn trứng cá, làm suy yếu hệ thống bảo vệ làn da khỏi những tác động bên ngoài gây nên những bệnh về da không đáng có.

Do tác động của môi trường: ánh nắng gắt, bụi bẩn là một trong những nguyên nhân trực tiếp gây nám da, tàn nhang và thúc đẩy quá trình lão hóa da sớm hơn so với quy luật của tự nhiên.

Sử dụng mỹ phẩm không phù hợp hay quá lạm dụng mỹ phẩm cũng đều làm đẩy nhanh quá trình lão hóa. Đặc biệt bạn lạm dụng quá nhiều mỹ phẩm có chất hóa học, kem lột tẩy sẽ làm da bạn mỏng và yếu dần sẽ giúp các tác nhân xấu ngoài môi trường sâm nhập vào dễ dàng hơn.

3. Cách chăm sóc da chống lão hóa da ở tuổi 30

Những vấn đề của làn da tuổi 30 cần được báo động khi bạn chợt nhận ra:

• “Da kém sắc,” “Nhìn già hơn tuổi”, “Nhiều nếp nhăn”,… và bạn cần trang điểm kỹ mỗi khi đi ra ngoài, đó chính là sự báo động rõ nhất của tình trạng lão hóa da.
• Tự ti khi tiếp xúc với người khác vì tình trạng da mụn của mình
• Bạn không thích chụp ảnh vì da quá nhiều mụn, thâm, nám.
• Bạn không thích người khác nhìn những vết chân chim đã dần xuất hiện

Làn da tuổi 30 và những vấn đề khiến bạn không vui, không tự tin khi tiếp xúc gặp gỡ người khác, vì thế chị em cần chăm sóc từ cả bên trong và bên ngoài để chống lão hóa da tốt nhất.

3.1. Chăm sóc da đủ bước và đúng cách ở tuổi 30

Để đảm bảo làn da của bạn luôn được sạch sẽ, khỏe mạnh ngăn ngừa các tác nhân gây lão hóa sớm như khói, bụi, tồn dư các bụi phấn, bụi mỹ phẩm trên da mặt, bạn cần thực hiện tốt các biện pháp chăm sóc da, cụ thể:

• Tẩy trang cho vùng da mặt trước khi thực hiện các bước rửa mặt. Việc tẩy trang sẽ giúp làn da lấy đi tối đa bụi bẩn, dầu nhờn trên da. Đặc biệt, bạn không được quên tẩy trang khi đã trang điểm và bôi kem chống nắng vào ban ngày.
• Rửa mặt: Bạn nên lựa chọn các loại sữa rửa mặt phù hợp với tính chất da, không chứa hóa chất độc hại, chất tẩy rửa gây kích ứng, độ PH nằm trong khoảng 4.5 – 5.5 để tránh làm tổn thương da. Khi rửa mặt, chú ý chỉ nên rửa mặt với sữa rửa mặt trong khoảng 2 – 3 phút, chuyển động tay theo hình tròn từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên. Động tác này giúp cho da trở nên săn chắc, lưu thông máu, ngăn ngừa da chảy xệ và làm sạch da một cách hiệu quả. Sau đó, rửa mặt lại bằng nước mát trong 2 – 3 phút rồi thấm khô mặt bằng khăn mềm sạch.
• Bạn nên thực hiện tẩy da chết cho vùng da mặt 1 lần/ tuần để loại bỏ sạch sâu những tế bào chết trên da.
• Đắp mặt nạ chống lão hóa từ thiên nhiên: Bởi các nguyên liệu tự nhiên vô cùng an toàn, cung cấp cho làn da những dưỡng chất, Vitamin cần thiết làm da sáng mịn, mềm mại, tẩy các sắc tố thâm sạm cho da rạng ngời trẻ trung. Bạn có thể tham khảo cách làm những loại mặt nạ này trong bài viết: 8 Loại mặt nạ chống lão hóa phù hợp từng loại da.
• Dưỡng ẩm cho da: Để dưỡng ẩm cho làn da, ngoài việc uống đủ nước, bạn cũng nên cấp ẩm cho da bằng các loại kem dưỡng ẩm và khoá ẩm. Sau khi đã tẩy trang, rửa mặt, thoa nước cân bằng, hãy bôi một lớp kem dưỡng ẩm đều lên mặt, cổ, tránh bôi vào mắt, mũi hoặc miệng.
• Tránh sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc da khác nhau trong cùng một thời điểm, việc này có thể gây tác dụng ngược và tạo điều kiện cho quá trình lão hóa da diễn ra mạnh hơn. Vì hầu hết các sản phẩm có chứa những chất hóa học, khi dùng nhiều loại, các thành phần này sẽ phản ứng và gây tổn thương, kích ứng da.

3.2. Sử dụng kem chống nắng hàng ngày

Mỗi ngày làn da của chúng ta liên tục phải gánh chịu những tác động từ các tia UVA, UVB từ ánh nắng mặt trời, khói bụi ô nhiễm trong môi trường. Và kể cả ánh sáng xanh của các thiết bị điện tử. Chính vì vậy, để chống lão hóa da tuổi 30, tuyệt đối đừng bỏ qua bước sử dụng kem chống nắng.

Bạn nên chọn các loại kem có thành phần dịu nhẹ, không chứa cồn, hương liệu cùng chỉ số chống nắng SPF phù hợp. Hãy xem mình thuộc loại da nào trong số những loại da phổ biến để lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp nhất. Khi phải ra ngoài, hãy che chắn cẩn thận, đội mũ rộng vành và sử dụng kính râm để bảo vệ, đặc biệt là vùng mắt.

• Bài viết chị em nên đọc: Trọn bộ kiến thức từ A đến Z về lão hóa da

3.3. Kiểm soát cân nặng ở tuổi 30

Phụ nữ ở độ tuổi 30 rất dễ mất kiểm soát cân nặng. Bạn có thể tăng cân hoặc giảm cân quá mức do ăn uống không điều độ, mang thai, cuộc sống bận rộn, căng thẳng… Điều này để lại các vết rạn da, khiến da chùng nhão, nhăn nheo, kém đàn hồi.

Vì vậy, để có làn da đẹp, bạn cần giữ gìn cân nặng ở mức khỏe mạnh. Khi luyện tập thể dục thường xuyên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, bạn không những đẩy lùi lão hóa da mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể của mình.

3.4. Chống lão hóa tuổi 30 bằng chế độ sinh hoạt hợp lý

Để có một làn da đẹp, một sức khỏe tốt và phòng chống lão hóa da sớm ở tuổi 30 bạn nên có một chế độ sinh hoạt hợp lý:

• Tập thời quen uống nhiều nước, mỗi ngày bạn nên uống nhất 2l nước.
• Ngủ đúng giờ, đủ giấc và ngủ sâu.
• Hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ vào buổi tối.
• Nên tránh các thực phẩm, nước uống chứa chất kích thích như cà phê, bia rượu..
• Luyện tập thể dục thể thao để đảm bảo sức khỏe, thanh lọc cơ thể
• Thoa kem chống nắng khi ra môi trường ngoài…

Do vậy, ngay cả khi bạn là người bận rộn nhất cũng đừng quên dành ra 30 phút mỗi ngày để giúp từng tế bào của cơ thể đều được hoạt động tối đa. Từ đó, giúp quá trình tái tạo các tế bào mới được liên tục giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả hơn.

3.5. Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chế độ ăn uống kém lành mạnh có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Trong đó, việc tiêu thụ quá nhiều đồ ngọt là một trong những nguyên nhân gây suy giảm collagen và elastin – 2 thành phần chính cấu tạo nên làn da. Điều này khiến da bạn mau chóng mất đi sự đàn hồi, chảy xệ và nhăn nheo.

Để chống lão hóa da tuổi 30, bạn cần hạn chế ăn các thức ăn nhiều đường. Bên cạnh đó, bạn cũng cần tránh các loại thịt chế biến sẵn, thực phẩm nhiều dầu mỡ, bia, rượu, chất béo chuyển hóa để có làn da săn chắc và trẻ trung.

3.6. Bổ sung thực phẩm chống lão hóa từ bên trong

Ở tuổi 30 nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu thay đổi nhiều, vì vậy các bạn nên cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng da, chống lão hóa từ bên trong. Những thực phẩm chống lão hóa ở tuổi 30 hữu hiệu có thể kể đến đó là:

Trứng gà: Trứng gà bổ sung lượng Collagen để làm săn chắc da, tăng cường độ đàn hồi để làm mờ các nếp nhăn nhanh chóng. Mỗi tuần bổ sung trứng gà vào khẩu phần ăn hằng ngày là cách chống lão hóa da đơn giản nhất.

Bông cải xanh: Bông cải xanh chứa hàm lượng vitamin C dồi dào. Vi chất này có khả năng tăng sinh lượng Collagen trong cơ thể. bù đắp lượng collagen thiếu hụt trong da để làm săn chắc da. Chống chảy xệ, nhăn nheo trên da.

Cà chua: Cà chua có tác dụng chống oxy hoá để vô hiệu hóa các gốc tự do. Ngăn ngừa và chống lại quá trình lão hóa da. Cà chua còn có khả năng chống nắng nhờ chất lycopene. Nhờ đó, giảm thiếu các tác hại từ tế bào da. Duy trì làn da khỏe mạnh và tươi trẻ. Ngăn chặn nếp nhăn, đốm thâm, đốm nâu hình thành… Vitamin C từ cà chua sẽ tăng cường độ đàn hồi. Làm mờ nhanh chóng các nếp nhăn trên da.

Khoai lang: Ăn khoai lang hằng ngày là cách chống lão hóa da vừa đơn giản mà hiệu quả. Khoai lang có chứa Beta-carotene dồi dào. Chất này sẽ chuyển hóa thành vitamin A, có khả năng phục hồi độ đàn hồi của da, tăng cường luân chuyển tế bào da, và duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại.

Ngoài ra, còn rất nhiều thực phẩm hàng ngày có thể giúp phòng chống lão hóa da khi ở tuổi 30, bạn có thể tham khảo bài viết: Ăn gì chống lão hóa da để tìm hiểu rõ hơn nhé.

3.7. Bổ sung hoạt chất Glutathione ngăn ngừa lão hóa từ tuổi 30

Glutathione là một tripeptide nội sinh có trong tất cả các tế bào động vật, được tổng hợp từ tế bào bằng 3 axit amin: cysteine, glutamic và glycine. Trong cơ thể Glutathione đóng vai trò là chất chống oxy hóa siêu mạnh, nó giúp tái tạo các phân tử không ổn định, trả lại cho tế bào sự hoạt động nhịp nhàng, hiệu quả.

Thông qua cơ chế tái tạo vitamin C và E trong cơ thể, Glutathione giúp chống oxy hóa và chống gốc tự do từ bên trong tế bào, giúp bảo vệ các ty thể và màng tế bào, chống lại tác nhân gây hại đến ADN và nhanh chóng loại bỏ vết thâm nám, tàn nhang, giúp cho làn da khỏe mạnh, sáng hồng, giảm nếp nhăn, khô da và loại bỏ các vết đỏ và các vùng da thô ráp, nhờ vậy mà ngăn ngừa hình thành các biểu hiện của lão hóa da.

Để bổ sung hoạt chất Glutathione, chị em nên sử dụng dạng Viên ngậm dưới lưỡi Gluathione của Italy bởi dạng bào chế này rất thuận tiện trong sử dụng mà lại tránh được tác động của dịch vị dạ và và các men gan tới hoạt chất. Đây cũng là sản phẩm đã và đang có mặt tại 7 quốc gia Italy, Singapore, Thailand, Trung Quốc, Philippine, Azerbaijan và Việt Nam. Ngoài ra còn là sản phẩm bỏ túi trong công thức làm đẹp, chống lão hóa của chị em toàn cầu khi mua qua đường xách tay.

Hiện nay, viên ngậm dưới lưỡi Glutathione đang là sản phẩm và công nghệ độc quyền của Italia. Sản phẩm được phân phối tại Việt Nam bởi công ty Cổ phần Công nghệ Dược phẩm VitaA. Hãy nhấc máy gọi tới tổng đài 1900 3030 để được tư vấn rõ hơn về sản phẩm nhé!