Da khô cần bổ sung dưỡng chất gì để khỏe từ trong ra ngoài?

Da khô cần bổ sung dưỡng chất gì để khỏe từ trong ra ngoài?

Để làn da khô khỏe khoắn từ trong ra ngoài, bạn cần thực hiện những biện pháp chăm sóc da từ bên ngoài như đắp mặt bổ sung dưỡng chất, cấp ẩm cho da kết hợp với việc bổ sung dưỡng chất từ bên trong. Có như vậy làn da mới khỏe khoắn, hạn chế lão hóa sớm và tránh được những tổn thương da không đáng có. Dưới đây là những loại vitamin và dưỡng chất mà làn da khô cần được bổ sung:

1. Da khô cần bổ sung vitamin E

Vitamin E có tác dụng bảo vệ da khỏi những tấn công của gốc tự do, giúp tái tạo lớp da bề mặt mềm mịn, căng bóng, chống khô ráp, giữ ẩm cho da và giúp tế bào da tăng trưởng nhanh hơn. Đặc biệt, vitamin này có chức năng bảo vệ làn da khỏi tia cực tím của ánh nắng mặt trời.

Da khô cần bổ sung vitamin E

Bạn có thể bổ sung vitamin E qua viên uống vitamin E hoặc bổ sung từ tự nhiên qua các loại hạt như hạt hướng dương, hạnh nhân và đậu phộng, hạt óc chó…ngoài ra các loại rau quả như bơ, rau xanh đậm (như rau chân vịt, bông cải xanh, cải ngọt…) và súp lơ có nguồn vitamin E khá dồi dào.

Đối với các trường hợp mắc bệnh lý như đái tháo đường, huyết áp cao, bệnh tuyến giáp thì trước khi dùng bổ sung vitamin E cần phải hỏi ý kiến bác sĩ trước khi quyết định uống bổ sung vitamin E.

2. Da khô cần bổ sung vitamin A

Vitamin A rất cần thiết cho tái tạo và bảo vệ làn da, kể cả với da khô. Khi cơ thể thiếu hụt vitamin A thì bề mặt da sẽ trở nên khô ráp, bong tróc, đóng vảy, vì vậy mà khi sở hữu làn da khô, bạn đã biết cần bổ sung gì rồi chứ?

Vitamin A có đặc điểm là tan trong dầu, mỡ (chất béo), vì vậy cần bổ sung các chất béo lành mạnh (chất béo không bão hòa) để giúp hấp thu vitamin A một cách tốt nhất. Khi bổ sung vitamin A bạn cũng cần lưu ý, bổ sung dần dần và đều đặn, không bổ sung quá nhiều vì nếu dư thừa vitamin A cũng khiến da khô hơn, ảnh hưởng tới cả thị lực.

Bạn có thể bổ sung vitamin A qua các loại thực phẩm như  tiêu, cà rốt, khoai tây, rau bó xôi, bí đỏ, đu đủ, cà chua…

  • Bạn có thể tham khảo bài viết: Da khô nên dùng gì? để biết các loại sản phẩm phù hợp để chăm sóc da khô từ bên ngoài nhé.

3. Da khô cần bổ sung vitamin C

Khi cơ thể thiếu hụt Vitamin C sẽ biểu rõ trên da mặt và da cổ, cụ thể là làn da sẽ trở nên sần sùi, kém sức sống và nhăn nheo.

Vitamin C có thể giúp tái tạo làn da và thúc đẩy sản sinh tế bào da mới để bạn có được làn da trẻ trung, mềm mại đồng thời vitamin C còn có thể làm giảm triệu chứng lão hóa nhờ tác dụng tổng hợp collagen, thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da mới, chữa lành các tế bào bị thương và giảm nếp nhăn.

Da khô cần bổ sung vitamin C

Bởi vậy, da khô cần bổ sung sớm vitamin C bằng các con đường như qua ăn uống, qua thực phẩm bổ sung, các viên uống vitamin C, qua mặt nạ đắp mặt, qua kem dưỡng da…

Bạn có thể bổ sung hàm lượng vitamin này trong hầu hết các loại trái cây màu đỏ, cam hay vàng như trái cam, quýt, dứa, nho, hay các loại rau xanh như bông cải, mùi tây, ….

Bạn có thể tham khảo thêm Những loại thực phẩm tốt nhất dành cho da khô để bổ sung hàng ngày nhé.

4. Da khô cần được bổ sung nước

Nước là thức uống quan trọng nhất cho một làn da khô. Cần cung cấp 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Cung cấp đủ nước cho cơ thể làm da mềm mại, duy trì độ ẩm cần thiết, không khô ráp và giúp cơ thể thải độc tố, từ đó hạn chế sự hình thành mụn.

Vì vậy mà khi sở hữu làn da khô, bạn cần uống đủ lượng nước mỗi ngày, bên cạnh đó là thực hiện các biện pháp dưỡng da và giữ ẩm cho da như dùng kem dưỡng ẩm, kem khóa ẩm để ngăn cản việc mất nước, đồng thời cung cấp thêm độ ẩm cho làn da được căng mịn và trơn láng.

5. Da khô cần được bổ sung Omega-3

Trong Omega 3 có hai loại axit chính là axit docosahexaenoic – DHA và axit eicosapentaenoic – EPA. Đặc biệt, EPA giúp điều chỉnh sự sản sinh chất nhờn nhằm tăng cường sự hydrat hóa của da mà không cần bài tiết quá nhiều làm chuyển hóa da nhờn, giữ cho da mềm và đàn hồi.

Mặc khác, thiếu axit béo omega-3, có thể gây ra tổn thương da, gàu, tróc da, phát ban, khô, chàm, da bị nứt và có thể viêm.

Bạn có thể bổ sung omega 3 qua viên uống omega 3, dầu cá hoặc các thực phẩm giàu omega 3 như cá thu, cá hồi, các trích, quả óc chó, hạt chia,…

Da khô cần được bổ sung Omega-3

Da khô đừng quên bổ sung Omega 3

6. Da khô cần bổ sung Glutathione để chống lão hóa da

Glutathione là một chất chống oxy hóa và chống gốc tự do cực mạnh, thậm chí, hiện nay đây vẫn được coi là “vua của các chất chống oxy hóa”. Cơ chế chống lão hóa da của Glutathione là thông qua tái tạo vitamin C và E trong cơ thể để chống oxy hóa và chống gốc tự do từ bên trong tế bào, từ đó bảo vệ các ty thể và màng tế bào, chống lại tác nhân gây hại đến DNA và nhanh chóng loại bỏ vết thâm nám, tàn nhang, giúp cho làn da khỏe mạnh, sáng hồng, giảm nếp nhăn, khô da và loại bỏ các vết đỏ và các vùng da thô ráp.

Bên cạnh đó, Glutathione còn có tác động như một nam châm, giúp  lấy độc tố và kim loại nặng đào thải mỗi ngày ra ngoài qua da và hệ bài tiết của cơ thể.

Da khô cần bổ sung Glutathione để chống lão hóa da

Việc bổ sung Glutathione còn là 1 giải pháp tuyệt vời để “bật tổng” cho làn da của bạn. Bởi hoạt chất này có khả năng ức chế hoạt động của enzyme tyrosinase, giúp làm đảo ngược tiến trình tổng hợp sắc tố melanin sáng thay vì tổng hợp các sắc tố melanin tối, kết quả là da dần trắng sáng và đều màu hơn.

Sở hữu một làn da khô, khi muốn bổ sung hoạt chất Glutathione, bạn nên sử dụng sản phẩm viên ngậm dưới lưỡi Glutathione của Italia. Đây là sản phẩm được các chị em trên toàn thế giới tin tưởng và sử dụng, đã và đang phân phối tốt tại 7 quốc gia trên thế giới, trong đó có Việt Nam. Tại Việt Nam bạn có thể mua sản phẩm này bằng cách đặt hàng tại website https://glutathione.com.vn/ hoặc gọi điện tới trung tâm chăm sóc khách hàng của công ty Cổ phần Công nghệ dược phẩm VitaA: 1900 3030 để được tư vấn tốt nhất.

Trên đây là những chia sẻ nhỏ của Glutathione Việt Nam với chị em về cách chăm sóc da khô từ trong ra ngoài. Hy vọng qua bài viết, chị em đã biết được da khô cần bổ sung gì để có cách chăm sóc làn da của mình tốt hơn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1900 3030