7 Mẹo Chăm Sóc Da Cần Thiết Dành Cho Bạn Vào Mùa Hè

Mùa hè, da gặp phải rất nhiều vấn đề như đổ mồ hôi, cháy nắng, sạm, nám và lão hóa sớm do nhiệt độ ngoài trời luôn ở mức cao kết hợp cùng với ánh nắng chói chang của mặt trời. Vì thế làn da của bạn cần được bảo vệ và chăm sóc nhiều hơn, đúng cách hơn để luôn rạng rỡ và khỏe mạnh.

Mùa hè ảnh hưởng đến làn da của bạn như thế nào?

Khi thời tiết nóng và độ ẩm trong môi trường tăng lên, các tuyến bã nhờn trên da của bạn bắt đầu sản xuất dầu, dầu tiết ra bị kẹt trên bề mặt da, dẫn đến nhờn dính và bít lỗ chân lông.

Nổi mụn là vấn đề phổ biến nhất của da khi mùa hè đến. Những người có da dầu thường dễ bị nổi mụn nhất vì vi khuẩn và dầu trong da trộn với mồ hôi gây ra tắc nghẽn lỗ chân lông.

Cũng vào mùa hè, làn da của bạn có khả năng tiếp xúc nhiều với các tia UV có hại, quá trình sản xuất melanin tăng lên để bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, điều đó sẽ dẫn đến dư thừa melanin dẫn đến da sẫm màu, rám nắng hoặc có thể bị nám da, ngứa da cháy nắng và phát ban do nhạy cảm với ánh nắng mặt trời.

1. Rửa mặt sạch sẽ

Mùa hè trời nóng bức khiến da dễ đổ mồ hôi và tuyến bã nhờn cũng dễ bị kích thích, sản sinh ra nhiều dầu nhờn. Bên cạnh đó, môi trường bụi bặm, càng khiến cho các lỗ chân lông dễ bít tắc. Chính vì vậy mà rửa mặt sạch sẽ là 1 trong số những bước chăm sóc da cơ bản không thể thiếu trong mùa hè.

Bạn nên rửa mặt 2 lần/ ngày với sữa rửa mặt dịu nhẹ và phù hợp với tính chất da. Nếu có thể, nên sử dụng các sản phẩm được được chiết xuất từ thành phần thiên nhiên. Vì các dòng sản phẩm này khá lành tính, làm sạch da nhưng không gây tổn thương tế bào da, tránh kích ứng da. Bạn cũng nên chọn các sản phẩm sữa rửa mặt có thêm tác dụng dưỡng da và cấp ẩm.

2. Tẩy da chết

Làn da có quy trình tái tạo để thay thế các lớp tế bào sừng hóa bằng các lớp tế bào mới. Thông thường, cứ 14 ngày, làn da sẽ lại tái tạo một lần. Với độ tuổi 28 – 30, quá trình tái tạo da kéo dài đến 28 ngày. Trong khoảng thời gian này, lớp da cũ khô đi, các tế bào da chết bám lại.

Chính vì vậy mà việc tẩy tế bào chết rất quan trọng, giúp loại bỏ lớp tế bào chết còn đọng lại trên bề mặt da có thể gây bít tắc lỗ chân lông. Mỗi tuần bạn nên làm sạch sâu da mặt bằng cách tẩy tế bào chết khoảng 2 lần. Đây cũng là một cách tuyệt vời để ngừa mụn và giúp làn da luôn tươi mới cũng như hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

3. Dưỡng ẩm cho da

Vào mùa hè, nhiệt độ cao kết hợp với khói bụi ô nhiễm, đổ mồ hôi thường xuyên sẽ khiến da dễ tổn thương. Để tránh làn da trở nên khô ráp, mất đàn hồi và bị nám, bạn nên dưỡng và chăm sóc làn da của mình sau một ngày dài tiếp xúc với ánh nắng, tránh tình trạng bị lão hóa.

Chính vậy mà các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên sử dụng thêm kem dưỡng ẩm (loại bổ sung thêm dưỡng chất, hoặc kết hợp kem dưỡng da) dù da bạn thuộc type nào. Đây được coi là bước chăm sóc quan trọng như quá trình làm sạch da để có được một làn da tươi tắn và khỏe mạnh.

Bạn nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm, khi làn da vẫn còn giữ độ ẩm nhất định. Tuy nhiên, bạn chỉ nên thoa lượng vừa đủ để kem thấm vào da, không nên dùng lượng quá nhiều để tránh lãng phí và gây tắc nghẽn lỗ chân lông.

4. Luôn luôn bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà 15-30 phút, và luôn mang theo tuýp kem chống nắng, thường xuyên thoa lại sau khoảng 2 – 3 giờ (tùy chỉ số chống nắng của kem)  là một yêu cầu cần thiết trong việc chăm sóc da mùa hè.

Khi chọn kem chống nắng cần lưu ý:

• Xác định được tính chất da của mình trước khi lựa chọn dòng kem chống nắng phù hợp.
• Lưu ý phân biệt 2 dòng kem chống nắng Sunblock và Suncream cũng như các chỉ số SPF phù hợp với làn da của mình.
• Nên dùng kem chống nắng mặt và kem chống nắng toàn thân riêng. Kem chống nắng toàn thân thường rất nhiều chất dầu, nếu bôi lên mặt sẽ gây khó chịu, nhờn dính. Vì vậy nên chọn kem chống nắng dành riêng cho da mặt để da được nhẹ nhẹ, khô ráo, không phải bôi một lớp quá dày và thuận tiện cho việc trang điểm.

5. Bổ sung nhiều rau xanh và hoa quả

Mùa hè là khoảng thời gian cơ thể rất dễ mất nước và muối khoáng. Chính vì vậy, để có sức khỏe tốt và làn da khỏe mạnh, một việc làm quan trọng mà bạn phải nhớ là bổ sung nhiều loại rau xanh, hoa quả vào các bữa trong ngày. Bạn có thể chế biến rau thành nhiều loại canh thanh nhiệt, làm các loại nước ép, sinh tốt thơm ngon từ trái cây… Như vậy vừa hạ nhiệt cơ thể vừa cung cấp thêm các dưỡng chất và chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe mạnh và luôn mềm mịn.

Ngoài ra, vào mùa hè, nhu cầu trao đổi chất của cơ thể tăng lên, vì vậy mà lượng nước cơ thể cần cũng nhiều hơn. Ngoài ra, cơ thể cũng mất đi một lượng nước khá lớn qua mồ hôi. Chính vì vậy mà một việc làm không thể thiếu trong chăm sóc da mùa hè đó là uống đủ nước.

Những loại thực phẩm tốt cho da, Glutathione Việt Nam đã chia sẻ trong bài viết: Ăn gì tốt cho da?

6. Hạn chế tối đa thực phẩm chiên rán

Nên hạn chế ăn những loại thực phẩm có nhiều chất béo hay các món ăn chiên rán, cay, nóng, hạn chế tối đa các loại nước ngọt đóng lon vì:

• Những thực phẩm này khiến tác động xấu đến tuyến bã nhờn trên da, làm tình trạng tiết bã nhờn gia tăng, trong khi da đang đổ nhiều mồ hôi. Điều này làm làn da bị bít tắc và gây ra mụn.
• Ngoài ra, những thực phẩm này chúng có chứa rất nhiều chất oxy hóa, làm đẩy nhanh quá trình lão hóa của da.

Tham khảo thêm: Những loại thực phẩm không tốt cho da bạn cần hạn chế.

7. Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Luyện tập thể thao đều đặn không chỉ giúp bạn sở hữu một sức khỏe tốt mà còn giúp máu dễ dàng lưu thông trong da, khiến da luôn trẻ khỏe và đầy sức sống.

Chính vì vậy mà việc luyện tập thể dục thể thao đều đặn không chỉ được khuyến cáo trong chăm sóc da mùa hè mà vào tất cả các thời điểm trong năm.

Hãy dành ra từ 30 phút đến 1 giờ mỗi ngày để luyện tập với các môn thể thao yêu thích của bạn. Vào mùa hè, bạn có thể lựa chọn những bộ môn sau: đi bộ, yoga, chạy, bơi, chơi cầu lông, đạp xe, đá bóng…

Một lưu ý cho việc luyện tập thể thao trong ngày hè của bạn, đó là hãy hạn chế không nên tập luyện ngoài trời trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều vì đó là lúc ánh nắng mùa hè chói chang và gay gắt nhất, rất có hại cho làn da của bạn.

Bài viết bạn nên đọc: 6 Bước chăm sóc da hiệu quả vào mùa đông.