5 Loại Thực Phẩm Không Tốt Cho Da Bạn Cần Hạn Chế

5 Loại Thực Phẩm Không Tốt Cho Da Bạn Cần Hạn Chế

Nhiều loại thực phẩm không hề tốt cho da, khi nạp vào cơ thể có thể khiến làn da trở nên yếu, dễ tổn thương hơn, thậm chí là nổi mụn nhanh chóng và nhanh lão hóa. Tuy nhiên, nhiều thực phẩm trong số này lại đang trở thành món ăn khoái khẩu của nhiều người. Những thực phẩm không tốt cho da này là gì? Glutathione Việt Nam sẽ bật mí với các chị em trong bài viết dưới đây.

1. Đồ ăn chiên nấu

Các chất béo có hại từ đồ ăn chiên sẽ thải ra gốc tự do (free radical) gây lão hóa da sớm và làm bít các lỗ chân lông. Vì thế, hãy tránh xa đồ ăn chiên vì chúng không có lợi cho cả da và cơ thể của chúng ta.

Đồ ăn chiên nấu không có lợi cho cả da và cơ thể của chúng ta

Vì vậy, thay vì ăn quá nhiều đồ ăn chiên rán, các món ăn nhanh, bạn có thể chế biến đồ ăn theo cách khác để hạn chế dầu mỡ. Thay thế mỡ động vật bằng bơ, dầu thực vật  vì chúng sẽ giúp các tế bào hoạt động tốt hơn, giúp da vận chuyển chất thải ra ngoài và thu nước vào trong. Các chất béo này sẽ giúp da sáng và khỏe mạnh hơn, không bị bí lỗ chân lông, giúp da tránh khỏi mụn. Thêm vào đó, việc bổ sung những thực phẩm chứa nhiều chất xơ giúp bạn có làn da tươi tắn hơn.

2. Caffeine

Các đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê… nếu bị lạm dụng sẽ là những thực phẩm không tốt cho da bởi chúng có thể khiến da mất nước, dễ mọc mụn và đặc biệt là làm sạm da.

Các đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê… nếu bị lạm dụng sẽ là những thực phẩm không tốt cho da

Thường xuyên sử dụng các thực phẩm chứa caffein trước khi đi ngủ còn kích thích gây ra căng thẳng thần kinh, dẫn đến mất ngủ. Việc thiếu ngủ, mất ngủ thường xuyên là nguyên nhân khiến da tăng nếp nhăn và lão hóa sớm.

3. Đồ ngọt, các món ăn nhiều đường

Các món ăn như kẹo, bánh quy, bánh ngọt… có chứa rất nhiều đường. Vì vậy mà sau khi ăn các món ăn này, đường sẽ được hấp thụ vào máu và chuyển hóa thành các phân tử mới góp phần đẩy nhanh sự mất độ đàn hồi của các tế bào da. Từ đó làm xuất hiện sớm các nếp nhăn, da bị chảy xệ, quầng thâm dưới mắt. Quá trình lão hóa da càng được thúc đẩy nhanh khi càng có nhiều đường lưu thông trong máu.

Đồ ngọt, các món ăn nhiều đường sẽ làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da

Nếu bạn tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến nồng độ đường trong máu dư thừa. Đây là một trong những nguyên nhân hoạt động của tuyến bã nhờn tăng cường dưới da và khi tiết ra bên ngoài sẽ làm bịt kín lỗ chân lông, gây ra mụn cho da một cách dễ dàng. Vì vậy, hãy điều chỉnh lại lượng đường trong khẩu phần ăn nếu không muốn phải đối mặt với các cuộc tấn công của mụn và lão hóa sớm.

4. Đồ ăn cay, nóng

Các gia vị cay nồng như ớt, tiêu đen… làm tăng thêm hấp dẫn cho nhiều món ăn nhưng cũng có thể gây ra tổn hại cho da, đặc biệt là với chị em phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh. Vì thức ăn cay làm giãn nở mạch máu, phụ nữ mãn kinh có thể thấy làn da có vẻ già nua, không đều màu trong thời gian này.

Đồ ăn cay, nóng không tốt cho da và gan

Các thực phẩm này cũng rất hại gan, là yếu tố gây ra tình trạng nóng gan, dẫn tới xuất hiện mụn nhọt, mẩn ngứa da, đồng thời đẩy nhanh tốc độ lão hóa da, khiến da thiếu sức sống.

5. Bia rượu, đồ uống có ga

Đồ uống có ga hay bia rượu là những yếu tố gây độc cho gan, khiến bạn nổi mụn. Nước ngọt có ga còn là một hỗn hợp hóa chất và đường (hoặc đường nhân tạo), làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da và có thể hủy hoại sự khỏe mạnh của các cơ quan trong cơ thể.

Bia rượu, đồ uống có ga là những thực phẩm gây độc cho gan, khiến da bạn nổi mụn

Thay vì sử dụng các loại nước này, hãy uống đủ nước mỗi ngày để loại bỏ chất độc ra ngoài qua da, ngăn ngừa các nguy cơ phát sinh mụn và chống lão hóa da.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1900 3030