Top 6 loại nước uống đẹp da “tuyệt cú mèo” từ thiên nhiên

Top 6 loại nước uống đẹp da “tuyệt cú mèo” từ thiên nhiên

Trong tự nhiên có rất nhiều loại thực phẩm, rau củ quả có thể chế biến thành các loại nước uống thơm ngon. Đều đặn uống những loại nước này không chỉ giúp bổ sung thêm rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể, đốt cháy chất béo, giảm cân, làm đẹp da hiệu quả, mà còn tăng cường hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, dễ tiêu hóa. Cùng khám phá top 5 loại nước uống đẹp da thơm ngon dưới đây nhé!

1. Nước cà chua giúp da căng mịn, hồng hào

Cà chua là một trong những loại trái cây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và vitamin như vitamin A, vitamin K, vitamin C, vitamin B6… Bên cạnh đó, cà chua cũng là nguồn cung cấp các khoáng chất cần thiết cho con người như đồng, photpho, magie, mangan, kali, sắt… Nhờ vậy mà cà chua giúp làn da căng mịn, hồng hào.

Có rất nhiều cách làm đẹp từ cà chua, bạn có thể chế biến dưới dạng món ăn, mặt nạ đắp mặt và có cả nước ép từ cà chua.

Nước cà chua giúp da căng mịn, hồng hào

Để có kết quả tốt nhất, bạn nên mua cà chua dự trữ ở tủ lạnh để dùng thường xuyên trung bình mỗi ngày từ 1-2 ly vào buổi sáng hoặc buổi ăn phụ sẽ giúp bạn giảm từ 2-3kg/1tháng.

Cách làm nước ép cà chua: Cà chua rửa sạch rồi lột vỏ, bỏ vào máy xay sinh tố với 1 ít mật ong, sữa tươi không đường là đã có một ly sinh tố cà chua ngon tuyệt vời.

2. Nước cà rốt đẹp da, giảm cân hiệu quả

Cà rốt cũng là loại thực phẩm làm nước uống đẹp da được rất nhiều người tin dùng. Hàm lượng chất xơ cao trong cà rốt giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm mỡ bụng, mỡ đùi hiệu quả chỉ trong một thời gian ngắn.

Nước cà rốt đẹp da, giảm cân hiệu quả

Uống nước ép cà rốt còn giúp bạn tăng cường thị lực, thích hợp với những bạn thường làm việc trước máy tính.

Cách làm nước ép cà rốt giảm cân: Cà rốt bạn rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc cỡ 2-3 cm, sau đó cho vào máy ép lấy nước cốt, có thể cho ít đường để bạn dễ uống hơn.

3. Sữa đậu nành giúp sáng da, chống lão hóa

Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc với nhiều người, loại sữa này có tác dụng chống lão hoá và là loại nước uống làm trắng da vì chứa nhiều acid béo omega – 3, omega – 6 cùng vitamin A, B1, B2, D, PP, K, F và các men có ích cho tiêu hóa.

Sữa đậu nành giúp sáng da, chống lão hóa

Tuy nhiên để việc uống sữa đậu nành đạt hiệu quả cao, bạn cần chú ý đến thời gian uống sữa. Cụ thể, theo nhà dinh dưỡng học Kanzaki Tomoko của Nhật Bản đã chỉ ra rằng người dùng có thể uống sữa đậu nành bất kỳ lúc nào trong ngày. Nhưng uống tốt nhất là vào 2 thời điểm:

  • Uống sau buổi sáng thức dậy, bạn nên dùng cùng lúc với bữa sáng. Vì lúc này cơ thể còn người càng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất trong sữa, còn giúp thuận lợi hơn cho việc tiểu tiện, đại tiện vào sáng sớm.
  • Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng, vào thời điểm này cơ thể dễ hấp thu Isoflavones trong sữa đậu nành, ngoài ra nó còn kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ cho người muốn giảm cân.

4. Nước dưa hấu giảm cân, ngừa lão hóa da

Công dụng của dưa hấu:

Vào mùa hè này, dưa hấu là loại trái cây có vị ngọt giúp giải nhiệt tốt nhất. Dưa hấu khiến bạn mau no, giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, vì vậy được xem là loại trái cây giảm cân lí tưởng.

Dưa hấu còn giúp bạn loại bỏ lượng cholesterol thừa ra khỏi cơ thể, làm cho cơ rắn chắc, chứa các loại vitamin ( B6, A, C) và chất dinh dưỡng giúp da chậm lão hóa, nuôi dưỡng làn da trắng mịn từ sâu bên trong.

Nước dưa hấu giảm cân, ngừa lão hóa da

Cách làm nước ép dưa hấu:

Dưa hấu mua về gọt vỏ và cắt miếng (có thể cắt theo ô vuông bàn cờ hay miếng tam giác tuỳ ý).

Sau đó bỏ dưa hấu vào máy ép trái cây và ép nhuyễn lấy nước cốt, bạn có thể thêm ít đường và vài lát chanh để có vị ngon hơn khi thưởng thức.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm giúp làm dẹp da, chống lão hóa trong thực đơn hàng ngày để cải thiện chất lượng da mà Glutathione Việt Nam đã chia sẻ trong bài viết: Ăn gì đẹp da chống lão hóa nhé.

5. Nước ép bưởi dưỡng ẩm da, ngừa lão hóa

Bưởi là một loại thực phẩm vô cùng lành mạnh, được đưa vào chế độ ăn uống dành cho người muốn giảm cân và làm đẹp, bởi vì bưởi giàu chất dinh dưỡng, ít calo. 

Với mỗi 100 gram bưởi thì chứa 2g chất xơ, 11g carbohydrate, 7g đường, giàu vitamin A, vitamin C, Vitamin B1, B5, kali, biotin, chất chống oxy hóa, naringenin và naringin, hytonutrients và sắt, magie, canxi và phốt pho.

Nước ép bưởi dưỡng ẩm da, ngừa lão hóa

Bưởi có chứa nhiều chất chống oxy, làm thay đổi làn da xỉn màu, bị mất nước. Bưởi còn chứa lycopene, có tác dụng làm giảm mẩn đỏ và viêm da, giúp làm đều màu da cho làn da mịn màng. 

Trong bưởi có nhiều vitamin A, giúp giảm sự xuất hiện các nếp nhân, làm mềm da, hỗ trợ tăng cường sản xuất collagen. Bưởi có hàm lượng nước cao, giúp bổ sung độ ẩm cho da, giảm tình trạng da khô, da bị nhăn.

Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, ăn bưởi thường xuyên giúp làm đều màu da, chống lại nhiều dấu hiệu tổn thương do ánh nắng mặt trời và ô nhiễm môi trường trên da.

Chính vì vậy mà chị em còn chờ gì nữa mà không ghi tên nước ép bưởi vào danh sách các loại nước uống đẹp da cần bổ sung hàng ngày.

Bạn có muốn biết: Uống bia có làm đẹp da không?

6. Nước táo làm sạch da, ngăn ngừa mụn

Táo là loại quả giàu chất xơ, nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, ít calo,… nên được biết đến là loại trái cây vô cùng tốt cho sức khỏe và làn da.

Nước táo làm sạch da, ngăn ngừa mụn

Thành phần dinh dưỡng của táo bao gồm: calo, nước, protein, carbonhydrate, đường, chất xơ, chất béo, bão hòa đơn và bão hòa đa, omega-3, omega-6, transfat, vitamin A, C, D, E, K, B1, B2, B3, B5, B6, B12 cùng các khoáng chất như canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, natri, kẽm, đồng, mangan, salen dồi dào.

Đặc biệt, táo cho nhiều hiệu quả với làn da, cụ thể:

  • Táo giàu vitamin C giúp ức chế sự tăng tiết bã nhờn, làm sạch sâu lỗ chân lông, loại bỏ mụn trên da sẽ nhanh chóng lặn đi, trả lại làn da mịn màng không tì vết.
  • Nhờ hàm lượng vitamin C, khoáng chất dồi dào mà táo còn có công dụng rất hữu hiệu với việc làm trắng da, cải thiện sắc tố, đánh bay thâm sạm, phục hồi vùng cháy nắng…
  • Với hàm lượng cao chất chống oxy hóa, vitamin C và khoáng chất, táo cho hiệu quả cao trong việc ngừa các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, da xỉn màu, sạm nám, đặc biệt giúp tăng sinh Collagen cho cơ thể, mà Collagen chiếm 70% cấu trúc da, giữ vai trò quan trọng trong việc trẻ hóa làn da.

Vì vậy mà mỗi buổi sáng, hãy thử uống một cốc nước ép táo khoảng 350ml để bổ sung năng lượng cho ngày mới và giúp làn da tươi trẻ rạng ngời.

Trên đây chỉ là một số gợi ý về một số loại nước uống đẹp da đơn giản mà chị em có thể dễ dàng chế biến cho gia đình. Nếu chị em có thêm bất kỳ công thức chế biến nước uống đẹp da khác, hãy chia sẻ thêm cho Glutathione Việt Nam và các bạn đọc khác nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

1900 3030