Thực đơn của bạn đã có các thực phẩm chống lão hóa da này chưa?

Không phải chị em nào cũng rõ về các thực phẩm có khả năng chống lão hóa da. Trong bài viết hôm nay, chị em hãy cùng Glutathione Việt Nam điểm danh các nhóm thực phẩm chống lão hóa da để bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày.

Lão hóa da là vấn đề mà mọi chị em phụ nữ đều quan tâm. Để có cơ thể tươi trẻ, làn da sáng hồng, không có dấu hiệu của tuổi tác thì việc bổ sung các thực phẩm chống lão hóa da đóng vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, trước hết chị em hãy tìm hiểu Lão hóa da là gì? đã nhé.

1. Thực phẩm thuộc nhóm quả mọng

Quả mọng là cách gọi chung của những loại trái cây hay hoa quả loại nhỏ, trong thành phần thịt có chứa nhiều nước. Quả có kích thước nhỏ, da thường bóng, căng tròn, có hoặc không có hạt.

Thường các loại quả mọng thường có nhiều trái gắn liền với một cùi và dính liền thành chùm. Một số loại quả mọng có thể kể tới như: nho, mận, cherry, mâm xôi,…

Dù có hình dáng, màu sắc thế nào, quả mọng cũng rất giàu chất chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do có khả năng phá hủy tế bào, từ đó hỗ trợ đắc lực cho cơ thể trong cuộc chiến chống lại lão hóa da. Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm 1 số loại trái cây khác trong bài viết: Những loại trái cây chống lão hóa da hiệu quả.

2. Nhóm thực phẩm giàu omega 3

Omega 3 là loại axit béo có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giúp giảm nếp nhăn, thô ráp, cải thiện độ đàn hồi của da và bảo vệ da bạn dưới sự tấn công của ánh nắng.

Omega-3 có nhiều trong các thực phẩm như: quả óc chó, trứng, sữa, hạt lanh và đặc biệt là cá. Vì vậy mà thay vì nạp quá nhiều thịt vào cơ thể thì hãy bổ sung các thực phẩm này trong thực đơn, ăn ít nhất 2 bữa cá mỗi tuần, và nhớ là phải ăn cá tươi chứ không phải cá đóng hộp đầy hương liệu phụ gia.

3. Nhóm thực phẩm tốt cho tiêu hóa

Tiêu hóa tốt sẽ giúp bạn sở hữu làn da rạng rỡ, và ngược lại, việc mắc các vấn đề về đường ruột là một yếu tố khiến làn da của bạn trông xỉn màu đi và dễ lão hóa. Các nhà khoa học cho rằng, khi đường ruột có sự cố, các loại độc tố không kịp xử lý hết, dẫn đến tích tụ trong cơ thể và ảnh hưởng không nhỏ đến làn da, khiến da dẻ bị sạm màu và trông già nua.

Để cải thiện các vấn đề ở đường tiêu hóa, cách tốt nhất là hãy đi khám bác sĩ sớm, kết hợp với chú ý đến chế độ ăn uống, bạn có thể bổ sung thêm các loại thực phẩm lên men có chứa lượng vi khuẩn sống có lợi như: sữa chua, kim chi, dưa chua,… Tuy nhiên, bạn cần lưu ý, các loại rau củ muối không nên ăn nhiều trong thời gian dài.

4. Nhóm thực phẩm giàu vitamin C

Các thực phẩm như chanh, cam, dâu, súp lơ, bí,… rất giàu hàm lượng Vitamin C  giúp ngăn chặn các thay đổi liên quan đến lão hóa da.

Trước bất kỳ tác nhân gây lão hóa da nào, kể cả tuổi tác, ánh nắng mặt trời, sự thay đổi nội tiết tố thì những phụ nữ ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin C và Axit Linoleic sẽ có làn da ít nếp nhăn, da không bị khô và mịn màng hơn.

Chính vì vậy mà chị em còn chờ gì nữa mà không liệt kê các thực phẩm giàu vitamin C vào danh sách các thực phẩm ăn hàng ngày.

Những thực phẩm giàu Vitamin C có thể kể đến như cam, dâu, cà chua, chanh, táo…

Tuy nhiên, việc bổ sung các chất chống oxy hóa qua thực phẩm chỉ góp một phần nhỏ vào quá trình chống oxy hóa của cơ thể, đặc biệt khi mà các tác nhân sinh gốc tự do và gây lão hóa da càng ngày càng gia tăng. Để ngăn ngừa lão hóa da, chị em cần bổ sung thêm các chất chống oxy hóa dạng tổng hợp theo liệu trình. Có như vậy làn da mới sớm phục hồi và trẻ hóa.

Một trong những chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể được các chuyên gia sức khỏe trên toàn thế giới tin tưởng để sử dụng và tư vấn cho bệnh nhân đó là Glutathione. Để tìm hiểu rõ hơn về Glutathione bạn hãy tham khảo trong bài viết: Glutathione là gì nhé!

5. Sử dụng viên ngậm Glutathione

Glutathione là tripeptide nội sinh có mặt trong tất cả các tế bào và tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể, bao gồm xây dựng, sửa chữa mô, tạo ra các hóa chất và protein cần thiết trong cơ thể và cho hệ thống miễn dịch. Thậm chí Glutathione còn được biết đến với cái tên “bậc thầy của tất cả các chất chống oxy hóa”.

Tuy nhiên, lượng Glutathione nội sinh của cơ thể sẽ dần sụt giảm theo thời gian, bắt đầu từ tuổi 20. Chính vì vậy mà để phòng ngừa lão hóa da, chúng ta cần bổ sung sớm Glutathione.

Hiện nay Glutathione đã được sử dụng rộng rãi trên toàn thế giới ở nhiều dạng bào chế, tuy nhiên, các dạng bào chế Glutathione trước đây có nhiều nhược điểm. Ví dụ như, dạng viên uống lại có sinh khả dụng thấp (tức là khả năng giải phóng hoàn toàn hoạt chất và phát huy tác dụng thấp), dạng tiêm lại khó dùng, nguy cơ tai biến khi tiêm cao. Ngày nay, trên thế giới, mọi người đang có xu hướng sử dụng dạng Viên ngậm dưới lưỡi Glutathione. Đây là dạng bào chế đặc biệt, thương hiệu độc quyền đến từ Italia, với khả năng hấp thu hoạt chất lên tới 98% và không lo chịu tác động của dịch vị dạ dày và chuyển hóa tại gan.

Hiện nay sản phẩm đã có mặt chính thức tại Việt Nam và được phân phối độc quyền bởi công ty Cổ phần Thương mại Công nghệ VitaA. Hãy nhấc máy gọi tới tổng đài 1900 3030 để được tư vấn rõ hơn về sản phẩm nhé!